索引主頁›綠色食譜›冰鎮西蘭花頭食譜·粵菜冰鎮西蘭花頭 西蘭花的莖部常被丟掉,其實肉質爽脆、清甜多汁。切成薄片灼熟,再過冰水,便是夏日最解暑的涼拌 —— 沾一點豉油芥辣,比花球更討人喜歡。 ◆齊惜福 · 示範2017年8月12日預備10m烹調5m時間15m份量2 人份類別涼拌開始下廚列印食譜做法0/301西蘭花頭切薄片,用滾水灼熟。02出鍋放到冰水中兩分鐘。03取出用少許豉油及芥辣拌勻即可。上一步下一步◐食譜 · Photos更多食譜綠色食譜月餅再生黃金蝦聖誕火雞甘筍批脆米菜粒炒飯